我发现在文章题目上果然很有学问。如果这篇题作：有关睡眠，感觉就有学术性了。如果起成：我和睡觉的二三事，似乎就成了自曝隐私的暧昧文章，或许还要被骂作标题党什么的。不过，今天我倒是真被标题骗了一次。网易首页有这么一则新闻：北京一大学教授打伤情人拒付赔偿费，我承认我标题看错了，本着好奇加关心的态度阅读了全文，发现正文中没有再提什么大学的事儿，我还是多看了一眼评论才发现原来是"北京一大学" 。
回到正题，谈睡觉。我也是看到一则访谈中的一个不太重要的问答，再加上昨天瞟得两眼健康杂志，想起来这个事情的。访谈原文是：
Q：你年过六询依然身兼数职，精力够不够？
A：我有两个秘诀：首先我觉得睡觉是浪费时间，因此睡觉应该尽可能短暂。其次，一旦你进入了高速运转的状态就不要减速，比如你已经时速900英里，如果减速就肯定出事故。
我觉得给我了一点提示，因为我很希望能少睡觉，多干事，但是如果睡眠不足，很多文章都提到会影响记忆力和精神集中，这可是要命的事儿。睡觉过多，对心脏不好，也会头晕。
权威的关于睡觉的说法大概都似乎这样：
- 人有睡眠周期，大概是一个半小时，睡满一个周期较好。
- 过多和多少的睡眠都不好。
- 午睡30分钟有好处。
- 晚上十点是睡觉的好时机，这个时候身体状态是一个低点。
- 8个小时是标准的时间。
我的个人体会是，如果连续24小时不睡觉，就会非常困，影响工作。当撑过一段时间后，睡意降低，但是思考能力下降。48小时后，感觉就变成可睡可不睡的状态，虽然随时一躺下就能睡着，但是依然可以保持工作状态。不过此时非常容易出错，思考不能像正常那样周全。
此外，仍是个人感觉，睡眠时间超过3个小时就是有效的，即使被叫醒后很困，但是活动一会儿就会感觉和正常状态差不多。所以访谈中提到的秘诀大概就是说这个，如果习惯了少睡，并且每次也达到了一定的有效时间，是可以减少身体所需的睡眠的。相反，如果每天都在床上睡很久，反而有睡眠不好的感觉。应该是一个道理。
总结一下，我认为，合理安排睡眠时间，并进行逐步调整，身体是可以适应，并达到很好的休息效果的。在保证所需的睡眠时间，不打乱固有的生物钟的前提下，我还是希望睡得越少越好。
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